2023-04-24 09:41:59
对于“什么是真正具有实际效果的改善肌肤的方法？”的提问，
原因是酸奶含有维他命B群，具有清整肠内环境，美丽肌肤的作用。澄清层的像水一样的液体也可以称为“乳清”。由于它含有丰富的维他命与蛋白质，把它吃掉也是美丽肌肤的捷径。
尽管单喝酸奶既能健康又能美肌，但如果想要加强美肌效果，喝酸奶的同时加入水果是不错的选择。富含蛋白质矿物质的酸奶与富含维他命食物纤维的水果能共补充美肌必要的营养元素，搭配在一起是绝佳的组合。
在这里推荐的水果是富含食物纤维的香蕉，猕猴桃，蓝莓。不仅只是简单的原封不动的混合，取少量细密地混合后将会是营养满分的美容饮品哦。如果搭配干水果的话，在美肌的同时还有减肥的功效哦。切成小块与酸奶混合，能够享受和以往不同的口感。
酸奶的美肌效果并不仅限于食用。还能够去黑头改善皮肤暗淡问题，预防青春痘。用身边的材料，在家就能制作简单又实用的酸奶面膜。
2、取一小匙小麦粉混合，混合到能够形成面膜的程度即可。根据喜好加入1-2滴橄榄油后即可以涂在脸上。
酸奶面膜不仅能够去角质，还可以清除毛孔污垢，但是如果使用次数过多，会让皮肤变敏感，长雀斑。所以不要每天都用，大概一周1-2次最为合适。
喝小小一杯酸奶居然也可以有那么多花样，是不是有点惊喜呢？偶尔换换口味，试一下也不错哦。
吃吃喝喝就能美颜，除了酸奶还有豆浆。豆浆也是滋润肌肤的另一个神器，大豆中的异黄酮富含大量骨胶原，具有滋润肌肤、保持弹性的美容功效。
但是豆浆也不是随便喝喝就能滋润肌肤的，这些豆浆的注意事项，大家也要留心哟！
要注意豆浆喝多了反而会产生相反的后果。过度饮用豆浆，就会导致大豆异黄酮的过度摄取，从而导致荷尔蒙紊乱，导致月经不调等妇科问题。
大豆异黄酮的安全摄取量为每天70~75mg，以这个标准来计算的话，大约每天喝200ml豆浆。
不止是豆浆，同样的食物如果摄取过多，都可能导致过敏。另外，因为具有相似的过敏原，所以桦木花粉症、以及对蔷薇科水果过敏的人更要格外注意。
如果豆浆凝固了就说明已经变质，这时候就不要喝了。在开封后，请一定在2到3天内饮用完毕。
最平凡的也许就是最好的，大家可能想不到，改善肌肤的另一个方法竟然就是――白开水！
与普通的水不同，白开水因为与人体温度接近，更易被人体吸收。通过饮用白开水，能够促进身体排放代谢物，消除浮肿。而且，通过将代谢物等毒素排出体外、增强代谢功能等方式，能够促进皮肤新陈代谢，从而实现美容养颜效果。
要想通过白开水来美容肌肤，那么下面小编说的注意事项大家可就要记好了，这样才能有最好的效果！
推荐大家在以下3个时间段喝：早上起床空腹的时候、饭后半小时、晚上睡觉前。
喝白开水虽然简单，但具有的美容和保健效果可是非常好的，而且只要有水壶和水就能立马行动了呢！冬天到了，大家快试试看。